Jejak Karya

Jejak Karya

Sunday, July 14, 2024

PETA BELAJAR DNA MINDFULNESS JOURNAL

Sunday, July 14, 2024 0 Comments

 PETA BELAJAR DNA MINDFULNESS JOURNAL



Norma Ambarwati

Kelompok 10 (Mikoriza)

IP Semarang

NIM : 4321440293


Dan inilah peta belajar ku...


🌹DNA MINDFULNESS JOURNAL🌹


3 prinsip mindfulness yang pernah saya pelajari dari Bunda Aniqq di kelas Spiritual Motherhood adalah: SADAR PENUH, HADIR UTUH, DI SINI KINI.

Akhirnya setelah melalui perjalanan panjang di Tahap Telur-Telur, saya pun menetapkan fokus belajar saya pada dunia JOURNALING. Strong why paling strong adalah karena metode ini yang benar-benar saat ini saya butuhkan dalam menjalankan peran-peran harian saya. 


🌹Ada 5 ilmu dan keterampilan yang akan saya pelajari, yaitu:

1. BASSIC HANDLETTERING

2. DOODLE ART

3. MANAJEMEN WAKTU

4. TEKNIK MENGGAMBAR SEDERHANA

5. TEKNIK MINDFULNESS


🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya belajar mengenal diri sendiri. Dengan membiasakan diri berpikir dan bersikap mindful yang sebelumnya dituangkan dalam bentuk jurnal/buku harian bergambar, kita bisa fokus pada apa yang dilakukan, sadar terhadap apa yang terjadi, dan terhindar dari reaksi sesaat yang membuat pikiran dan hati kian penat. 


🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya akan belajar untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan fisik saya.


🌹Dengan DNA MINDFULNESS JOURNAL, saya berharap hati ini akan semakin kaya akan rasa syukur dan semakin mudah bersabar. Merdeka dari rasa cemas, gelisah, hilang arah, dan tekanan batin yang parah. 


🌹Bismillah, belajar untuk lebih banyak menabung senyuman untuk hidup yang lebih tenang dan nyaman.


🍄And then, the journey begin...




Monday, July 08, 2024

NHW #4 MELACAK TELUR JINGGA

Monday, July 08, 2024 0 Comments

Nama: NORMA AMBARWATI

NIM: 4321440293

Kelompok: 10 (Mikoriza)

IP Semarang

🍄 Alhamdulillah, tibalah kita di fase TELUR JINGGA. Setelah sebelumnya kita menemukan TELUR HIJAU dengan mencari aktivitas yang "gue banget", lanjut di Fase TELUR MERAH dengan menetapkan 5 KETERAMPILAN pendukung, dan kini saatnya kita di tahap BELAJAR CARA BELAJAR pada fase TELUR JINGGA. Masya Allah, rasanya sungguh semakin nano-nano. Butuh perenungan yang mendalam untuk memutuskan pilihan 1 telur merah pilihan: Telur Merah Prioritas


🍄 STRONG WHY 🍄

Akhirnya dengan berbagai pertimbangan, saya belajar untuk memilih dan memutuskan, satu telur merah pilihan saya atau telur merah prioritas saya adalah JOURNALING.


Tujuannya adalah agar keterampilan saya di bidang JOURNALING dapat lebih saya tekuni, semakin mengobarkan semangat dalam diri untuk semakin sering latihan, konsisten membuat jurnal baik untuk diri sendiri maupun untuk keluarga setiap harinya. Karena setiap detik dalam hidup saya begitu berharga untuk dilewatkan begitu saja, setiap momen semoga bisa didokumentasikan dengan lebih baik, setiap rencana bisa disusun dengan lebih rinci dan dapat melakukan evaluasi secara berkala. Karena itu, harus ada satu telur merah yang dipilih agar ke depannya saya bisa mendapatkan ilmu yang sesuai dan tidak sembarangan makan (ketika masuk fase ulat) dan terjadi tsunami informasi, dan saya memilih JOURNALING.


Selama belajar journaling, saya merasakan mendapatkan banyak sekali manfaat:

Saya belajar untuk mengenal diri sendiri.

Saya lebih menghargai waktu.

Saya belajar untuk memanajemen emosi setiap harinya.

Saya berusaha menjadi pribadi yang lebih baik setiap harinya, menjadi pribadi yang lebih mindfull (sadar penuh--hadir utuh--disini kini) dalam setiap momen.


🍄 ILMU YANG SAYA PERLUKAN 🍄

Ilmu dan teknik Bassic Handslettering

Ilmu dan teknik Art Journaling/Bullet Journaling

Ilmu dan teknik Doodle Art

Ilmu dan teknik Studygram

Ilmu dan teknik menggambar sederhana

Ilmu dan teknik Watercolour

Manajemen Waktu (menyusun time plan materi belajar, menyusun to do list harian untuk latihan, disiplin dan konsisten, terampil menentukan skala prioritas)

Mindfulness 


🍄 SUMBER ILMU 🍄

Buku fisik maupun e-book

Media sosial (Instagram, Youtube, dll)

Mentor belajar

Kelas online maupun offline


🍄 CARA BELAJAR 🍄

Karena saya gaya belajarnya VISUAL-AUDITORI, maka cara belajar saya adalah dengan:

1) Membaca buku

2) Learning by doing (praktik langsung)

3) Menonton video tutorial

4) Belajar bersama mentor

5) Sharing dan diskusi


🍄 Dan inilah TELUR JINGGA-ku:

1) Bassic Handslettering

2) Doodle Art

3) Menggambar Sederhana 

4) Manajemen Waktu

5) Teknik Mindfulness


Mari semangat melanjutkan proses METAMORFOSIS ini... Perjuangan (insya Allah) masih sangat panjang.